Sebenarnya, bunda harus mempersiapkan semua kebutuhan yang diperlukan selama menyusui sebelum melahirkan selama masa kehamilan. Menyusui sangat penting bagi tumbuh kembang si kecil karena ASI merupakan salah satu sumber makanan yang hanya bisa dikonsumsi oleh sikecil setelah lahir.
Dengan ASI, bunda dapat mengurangi risiko stunting ataupun hal yang tidak diinginkan terjadi pada tumbuh kembang sang buah hati. Sebelum bunda memulai untuk menyusui, ada baiknya bunda mencari tahu apa saja yang perlu dipersiapkan oleh bunda. Kira-kira apa saja yang perlu dipersiapkan ? Yuk kita bahas di artikel Medikacare berikut ini.
Beberapa hal yang perlu dipersiapkan sebelum menyusui
Berikut ini merupakan hal yang perlu bunda siapkan sebelum menjadi ibu disiapkan oleh ibu menyusui.1. Perhatikan asupan nutrisi
Agar bisa menyusui dengan optimal, ketika masa kehamilan bunda sangat perlu memenuhi asupan nutrisi yang cukup seperti kalsium, zat besi, karbohidrat dan garam. Jenis nutrisi inilah yang perlu bunda penuhi sejak masa kehamilan agar saat menyusui akan berjalan secara optimal.2. Melengkapi perlengkapan sesuai dengan kebutuhan
Bra khusus menyusui kemungkinan akan dibeli saat akhir masa kehamilan. Bra khusus menyusui mempunyai bagian depan semacam jendela yang dapat mempermudah proses menyusui pada bayi nantinya.3. Menjaga kebersihan puting
Selalu menjaga kebersihan puting dari masa kehamilan hingga memasuki masa menyusui. Disarankan, saat membersihkan puting bunda jangan menggosoknya terlalu keras agar tidak melukai puting.4. Perbanyak informasi laktasi
Ibu hamil yang akan memberi Asi pada bayinya bisa mendapatkan informasi dari berbagai sumber baik dari buku maupun internet. Bunda juga dapat memperoleh informasi lainnya dengan cara langsung berkonsultasi pada dokter.5. Mengajak pasangan untuk mendukung proses menyusui
Menyusui bukan hanya hubungan antara ibu dan bayi. Tetapi dukungan dari pasangan atau suami pun sangat dibutuhkan oleh bunda untuk menentukan kesuksesan saat menyusui. Dukungan pasangan juga dapat meningkatkan produksi Asi.6. Mencari tahu masalah yang bisa timbul selama menyusui
Bunda harus mengetahui masalah yang bisa timbul selama menyusui seperti puting lecet, nyeri payudara, payudara keras dan nyeri hingga infeksi payudara. Jika bunda sudah mengetahui masalah yang akan terjadi selama menyusui, bunda juga dapat langsung mencari tahu cara agar mencegah masalah ini terjadi.Selain hal yang perlu disiapkan saat akan menyusui, bunda juga harus mengetahui makanan yang perlu dikonsumsi agar Asi ibu berkualitas bagi perkembangan anak.
1. Ikan salmon
Ikan salmon diketahui banyak orang sebagai sumber protein dan omega 3. Ikan salmon mengandung minyak esensial dan omega 3 yang bisa membuat Asi ibu menjadi lebih berkualitas. Meskipun ikan salmon adalah ikan laut, ikan salmon termasuk ikan yang bermerkuri rendah sehingga aman untuk dikonsumsi ibu menyusui ataupun ibu hamil. Asalkan mengolahnya dengan cara yang benar dan harus matang. Hindari makan ikan salmon secara mentah.2. Wortel
Wortel dapat membantu membuat Asi lebih berkualitas dengan kandungan vitamin A yang ada didalam wortel. selain itu, wortel juga dapat menjadi Asi booster untuk bayi dan juga bisa dijadikan pelengkap sayur ataupun jus.3. Daun katuk
Daun katuk mengandung laktagogum yang membuat Asi menjadi lancar dan berkualitas. Tidak hanya itu, daun katuk juga memiliki kandungan steroid dan polifenol yang bisa meningkatkan kadar prolaktin. Kadar prolaktin merupakan zat yang mempercepat dan memperlancar produksi Asi.4. Susu kedelai
Susu kedelai mengandungan vitamin E yang tinggi yang baik untuk kesehatan kulit bunda. Vitamin E berfungsi untuk meningkatkan hormon phytoestrogen yang memiliki manfaat baik untuk ibu menyusui. Hormon phytoestrogen adalah hormon estrogen yang diproduksi secara alami dan membantu kelenjar susu ibu agar memproduksi ASI lebih banyak dan berkualitas. Selain memperbanyak ASI, susu kedelai juga dapat menjaga daya tahan bunda, sehingga bisa menghindarkan bunda dari berbagai macam penyakit.5. Beras merah
Beras merah mengandung senyawa galaktogogus yang bagus untuk melancarkan Asi. Beras merah juga bisa membantu pemulihan pasca melahirkan.Nah, jadi itu dia bun hal yang perlu bunda siapkan jika akan menyusui. Jika bunda ingin mengetahui lebih detail lagi, bunda bisa langsung berkonsultasi dengan dokter yaaa.
